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Kochen
Backen & Süßes
Saison
Aufwand
Linsenbolognese vegan und einfach köstlich
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40 Min Leicht
577 kcal, 38 g Eiweiß, 83 g Kohlenhydrate
Rainbow Wintergemüse mit Cashew-Dressing
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115 Min Mittel
509 kcal, 20 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate
Summer Rolls mit Wintergemüse vom Wochenmarkt
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45 Min Mittel
164 kcal, 5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate
Love at first Bite: Purple Quinoa Bowl
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45 Min Leicht
660 kcal, 13 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate
Green Vital – Gemüse-Smoothie und einer Extraportion Protein
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10 Min Leicht
318 kcal, 13 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate
Asiatische Gemüsepfanne mit Kichererbsennudeln
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25 Min Leicht
570 kcal, 26 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate
Superfood Expertin Susanna Bingemer: Proteinbombe Quinoa als Quiche
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120 Min Mittel
360 kcal, 13 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate
Frühstücks-Smoothie mit Supergreens
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12 Min Leicht
230 kcal, 4 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate
Avocado Smoothie mit Gerstengras – das grüne Wunder
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10 Min Leicht
303 kcal, 9 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate
Blumenkohl, Fenchel und Linsen – Röstgemüse aus dem Ofen
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30 Min Leicht
485 kcal, 26 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate
Spinat-Smoothie mit Kokoswasser
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5 Min Leicht
386 kcal, 3 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate
Grüner Smoothie mit Spinat
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5 Min Leicht
251 kcal, 5 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate
Zoodles mit Kürbiskern-Pesto und Mozzarella
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17 Min Leicht
319 kcal, 16 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate
Superfood-Smoothie Rezept
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7 Min Leicht
326 kcal, 8 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate
Marktfrisches Gartengemüse aus dem Wok mit Konjak-Reis
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16 Min Leicht
251 kcal, 5 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate
Chick Pea Spirelli Salat
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25 Min Leicht
500 kcal, 14 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate
Sweet Potato Toast: von der Fritte zum Instagram Star
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10 Min Leicht
337 kcal, 7 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate
Superfood-Butternut-Lasagne mit Tortilla statt Pasta
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75 Min Leicht
667 kcal, 23 g Eiweiß, 91 g Kohlenhydrate