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Menüpunkt
Ernährungsform
Kochen
Aufwand
Weihnachtsbrownies
70 Min
Leicht
204 kcal, 14 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate
Cremiger Kürbis-Porridge
15 Min
Leicht
1200 kcal, 55 g Eiweiß, 137 g Kohlenhydrate
Selbstgemachte Schokopralinen
10 Min
Leicht
60 kcal, 2 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate
Mediteraner Nudelsalat - ohne Mayonnaise
25 Min
Leicht
573 kcal, 19 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate
Linsenbolognese vegan und einfach köstlich
40 Min
Leicht
577 kcal, 38 g Eiweiß, 83 g Kohlenhydrate
Vegane One Pot Pasta mit Spinat
22 Min
Leicht
514 kcal, 28 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate
Asiatische Gemüsepfanne mit Kichererbsennudeln
25 Min
Leicht
570 kcal, 26 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate
Veganer Nudelsalat mit süßem Senf-Dressing
20 Min
Leicht
769 kcal, 30 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate
Saftige Blaubeer-Muffins
25 Min
Leicht
123 kcal, 11 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate
Schoko-Protein-Pudding mit Haselnüssen
15 Min
Leicht
205 kcal, 16 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate
Schokoeier selber machen
30 Min
Leicht
71 kcal, 2 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate
Carbonara ohne Ei
20 Min
Leicht
536 kcal, 26 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate
Müsliriegel ohne Backen
25 Min
Leicht
191 kcal, 8 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate
Crumble mit gefrorenen Beeren
45 Min
Leicht
177 kcal, 11 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate
Superfood Müsli-Bowl mit Acai
10 Min
Leicht
432 kcal, 31 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate
Protein-Smoothie-Bowl
5 Min
Leicht
363 kcal, 26 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate
Falafel-Pizza
30 Min
Leicht
359 kcal, 27 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate
Tassenkuchen Schoko
7 Min
Leicht
244 kcal, 18 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate