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Grüner Smoothie mit Spinat
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Zubereitungszeit
0
Schwierigkeit
Leicht
„Green Smoothies“ (zu Deutsch: Grüne Smoothies) sind derzeit gefragter denn je. Diese Energie-Bomben geben insbesondere in Kombination mit Superfoods nicht nur einen belebenden Frische-Kick, sie punkten außerdem mit verschiedenen wertvollen Nährstoffen aus Spinat, Gerstengras und frischem Obst. Diese Green Smoothie Rezept mit Kokoswasser hat uns so begeistert, dass wir dir diesen erfrischenden Shake unbedingt vorstellen wollen!
Nährwerte pro Portion:
kcal
251
Eiweiß
5 g
Kohlenhydrate
43 g
Fett
3 g
Zutaten
- 1 Banane
- 1 Handvoll Babyspinat
- 1 Apfel
- 0,5 TL nu3 Bio Matcha Pulver
- 1 TL nu3 Bio Gerstengras
- 150 ml Kokoswasser
- 1 TL nu3 Erdnussbutter
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 251 kcal |
| Fett | 3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.02 g |
| Kohlenhydrate | 43 g |
| Zucker | 3 g |
| Eiweiß | 5 g |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | - |
Zubereitung
1
Den Apfel waschen, schneiden und das Gehäuse entfernen. 2
Die Banane schälen und in Stücke schneiden. Anschließend den Spinat waschen und mit Bananen- und Apfelstücken sowie das Matcha- und Gerstengras-Pulver in einen Mixer geben.3
Kokoswasser und Erdnussmus nach Geschmack hinzufügen. Anschließend pürieren und den grünen Smoothie servieren.
