Frau bereitet Protein-Shake zu nach Ernährungsplan

6 Ernährungspläne zum Abnehmen und für Muskelaufbau

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Ob du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder dich einfach ausgewogener ernähren möchtest, die richtige Ernährung ist wichtig. Die kostenlosen nu3 Ernährungspläne zum Herunterladen sind eine Orientierung und Unterstützung für dich und deinen Start in einen neuen Lebensstil – mit Tipps für die passenden Produkte und mit leckeren Rezepten, die zu deinen Zielen passen.

Ernährungspläne für Diät und Muskelaufbau

Abnehmen ohne Sport

25 Rezepte für Frühstück, Mittag-, Abendessen
Mit Kaloriendefizit & der richtigen Nährstoffverteilung
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Deine Abnehmbegleiter

Eiweiß-Diät

25 Rezepte für Frühstück, Mittag, Abendessen
Inkl. Zwischenmahlzeiten
Zubereitung unter 50 Minuten
Inkl. Einkaufsliste
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Low-Carb-Diät

23 Rezepte für Frühstück, Mittag, Abendessen
Einfach und schnell zubereitet
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Muskelaufbau für Männer

Für alle mit einem Bedarf von > 3000 Kalorien
Von nu3 Expert*innen entwickelt
24 Rezepte inkl. Pre- & Post-Workout-Snacks
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Muskelaufbau für Frauen

Abgestimmt auf die Bedürfnisse von Frauen
21 Rezepte für Frühstück, Mittag, Abendessen
Inkl. Zwischenmahlzeiten
Zubereitung unter 60 Minuten
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Vegan abnehmen

21 vegane Rezepte für Frühstück, Mittag, Abendessen
Inkl. Zwischenmahlzeiten
Zubereitung unter 45 Minuten
Inkl. Einkaufsliste
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Deine Muskelaufbaubegleiter

Oktober 11, 2023
nu3 Nutrition Experts