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Iso-Drinks
Was macht isotonische Sportgetränke so besonders?
Ein Iso-Getränk zeichnet sich durch seine bestimmte Zusammensetzung aus Flüssigkeit, Mineralstoffen, Vitaminen und anderen Nährstoffen aus. Isotonisch bedeutet, dass eine Flüssigkeit die gleiche Teilchenmenge besitzt wie Blut. Dadurch können die Nährstoffe einfacher in die Zellen und so auch in den Stoffwechsel gelangen. Zusätzlich wird der Magen durch die schnelle Aufnahme der Nährstoffe in den Mineralgetränken nicht so stark belastet. Sie sind deshalb ein wertvoller Teil der Fitness-Ernährung und Sportnahrung.
Warum sind isotonische Getränkepulver und andere Fitness-Getränke so wichtig?
Während des Trainings verliert der Körper viel Flüssigkeit und mit ihr auch viele Nährstoffe. Deshalb sollten gerade Ausdauersportler oder Sportler, die sehr intensives Training betreiben isotonische Getränke kaufen. Denn um den Verlust auszugleichen, musst du sowohl vor als auch nach dem Training ausreichend trinken, um deine Flüssigkeitsbilanz und eine ausreichende Nährstoffversorgung sicherzustellen. Bei längerem Ausdauertraining über 60 Minuten, wie beim Radrennen, Marathon oder Triathlon, sind auch Getränke während des Sports sinnvoll. Isotonische Getränkepulver sollten dabei viel Natrium, Magnesium, Kalium und Calcium enthalten, da diese Mineralstoffe durch Schweiß und Kraftaufwand verloren gehen. Durch die Iso-Getränke werden die verloren gegangenen Nährstoffe wieder aufgenommen und einem Nährstoffmangel entgegengewirkt.
Gutes isotonisches Getränkepulver enthält all diese Mineralstoffe und wird zusätzlich noch durch Kohlenhydrate auf Basis von Glukose und Fruktose ergänzt, die nach langen Ausdauereinheiten die Energiereserven wieder füllen. Aber Achtung: Möchtest du gerade Abnehmen sollte das Iso-Pulver nicht zu viel Zucker enthalten, damit es deinen Abnehmzielen nicht entgegenwirkt.Welche Formen von Iso-Drinks gibt es?
Isotonische Getränke gibt es in vielen unterschiedlichen Varianten. Beliebt sind Iso-Drinks in Form von isotonischen Pulvern. Diese Iso-Getränkepulver können ganz schnell mit Wasser angerührt werden und lassen sich deshalb einfach transportieren. Auch isotonische Brausetabletten eignen sich gut für unterwegs. Isotonische Getränke gibt es auch zum Anmischen mit Wasser in Form von Sirup oder als komplett trinkfertigen Iso-Drink. Manche Iso-Drinks enthalten zudem noch Vitamine, Spurenelemente und anregende Stoffe wie Koffein oder Taurin für harte Trainingseinheiten. Geschmacklich gibt es von den klassischen Varianten wie Zitrone und Grapefruit bis hin zu Waldmeister oder Cola so gut wie alles. Jetzt isotonische Getränke bei nu3 kaufen!