Was ist Kollagen?

Kollagen ist ein Protein und macht 30 Prozent der Gesamtproteinmenge deines Körpers aus. Als Strukturprotein findet es sich überall dort, wo Elastizität und Festigkeit wichtig sind: Haut, Bänder und Sehnen, Knorpel, Knochen und Zähne. Doch Kollagen ist nicht gleich Kollagen: Es gibt 28 verschiedene Kollagen-Typen, die sich jeweils in ihrer Zusammensetzung, Struktur und Funktion unterscheiden.

Wie wirkt sich Kollagen auf den Körper aus?

Die Wirkung von Kollagen beruht auf dessen Aufbau. Denn Kollagen bildet ein Gerüst aus vielen Fasern. So verleiht Kollagen Haut, Sehnen und Bändern Elastizität und Festigkeit. Deine inneren Organe profitieren ebenfalls von Kollagen, indem es für die elastischen Eigenschaften sorgt. Zusätzlich sorgt es in Knochen, Gelenken und Knorpeln für Stabilität.

Welche Kollagen-Typen gibt es?

Die wichtigsten Kollagen-Typen sind :

• Kollagen Typ I: Als Bestandteil von Haut, Sehnen, Bändern und Knochen verleiht es Elastizität und Flexibilität. Typ I ist das im Körper am häufigsten vorkommende Kollagen.
• Kollagen Typ II: Befindet sich in Bandscheiben, im Knorpel, der Gelenke oder Knochen verbinden, und im Glaskörper des Auges und sorgt dort für Stabilität. Hauptsächlich findet sich Typ II im Knorpelgewebe.
• Kollagen Typ III: Kommt ebenfalls in der Haut, Sehnen und Knochen vor. Aber auch im Knorpel, in Blutgefäßen und in der Skelettmuskulatur ist es zu finden. Typ III sorgt für Elastizität und kommt häufig in Verbindung mit Kollagen Typ I im Körper vor.

Welches Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen passt zu mir?

Kollagen hat als Zusatz zu Anti-Aging-Kosmetikprodukten bereits seit geraumer Zeit einen festen Platz in der Kosmetik. Doch wird Kollagen als Nahrungsergänzung immer beliebter. Woran du gute Kollagen-Beauty-Drinks erkennst und welches Kollagen zum Trinken das Beste ist, erfährst du in unserem Kollagen-Trinkampullen-Vergleich. Kollagen-Produkte unterscheiden sich in Darreichungsform, Kollagenquelle und Bioverfügbarkeit. 

• Darreichungsform: Kollagen gibt es als Tabletten, in Pulverform, aber du findest auch Kollagen zum Trinken.
• Kollagenquelle: Kollagen wird ausschließlich aus tierischen Produkten – und zwar als Fischkollagen oder Kollagen aus Rind – gewonnen. So gibt es weder pflanzliches Kollagen noch ist Kollagen vegan.
• Kollagenbildung bei veganer Ernährung: Auch als Veganer kannst du dafür sorgen, dass dein Körper ausreichend Kollagen erhält. Denn dein Körper kann mit der Hilfe von Vitamin C Kollagen selbst herstellen, weshalb du auf eine ausreichende Zufuhr an Vitamin C achten solltest.
• Qualität: Gemeinsam haben die Nahrungsergänzungsmittel oft, dass es sich um natürliches Kollagen handelt. Wer zusätzlich auf Füllstoffe und weitere künstliche Zusatzstoffe verzichten möchte, setzt auf 100% reines Kollagenhydrolysat oder auf Bio-Kollagen.

Die maximale Menge in Kollagen-Nahrungsergänzungsmitteln ist abhängig von dem Kollagen-Typ und der Darreichungsform. Generell enthalten Kollagen-Produkte zwischen 2 g und 10 g Kollagen. Wenn du  mehr darüber erfahren willst wie wichtig Kollagen für die Haut und deinen Körper ist, schau dir unseren Artikel über Kollagen an.

Was ist der Unterschied zwischen bioaktivem und hydrolysiertem Kollagen?

Hersteller bewerben ihre Produkte oft mit den Begriffen bioaktives bzw. hydrolysiertes Kollagen. Bei Kollagenhydrolysat sind die Aminosäuren des Kollagens so weit heruntergebrochen, dass der Körper sie leichter aufnehmen kann. Bioaktives Kollagen hingegen sind spezifische Fragmente des Kollagens, die einen Einfluss auf die Funktion und Gesundheit des Körpers haben. 

In unserem Shop findest du Kollagen in allen Formen - du kannst hier Kollagen je nach Vorliebe kaufen. Kollagen-Kapseln oder -Tabletten sind ideal für eine schnelle Einnahme. Wenn du unterwegs bist, ist es einfacher das Kollagen flüssig beispielsweise in Form von Shots zu dir zu nehmen. Dafür gibt es Kollagen-Drinks oder Kollagen-Pulver, um das Kollagen zum Trinken anrühren zu können.