Kostenloser Versand ab 50 €
Schoko Overnight Oats mit Mandeln
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Zubereitungszeit
0
Schwierigkeit
Leicht
Warum werden Overnight Oats immer beliebter? Die Gründe sind einfach - Leichte Zubereitung und entspannte Vorbereitung abends und köstlicher Geschmack zum Frühstück. Im Prinzip verbergen sich hinter Porridges wie den Overnight Oats einfach nur die gesunden und ballaststoffreichen Haferflocken, bloß werden diese schon am Abend vorbereitet und sorgen mit einem abwechslungsreichen Topping für einen gesunden Start in den Tag. Für dieses Oatmeal Rezept haben wir einfach Haferflocken, Mandelmilch, Kakao, Bananen, Kokosblütenzucker und Mandeln kombiniert. Probiere diese süßen Schoko-Overnight Oats aus und starte glücklich in den Tag!
Nährwerte pro Portion:
kcal
587
Eiweiß
19 g
Kohlenhydrate
59 g
Fett
25 g
Zutaten
- 50 g Haferflocken, zart
- 150 ml Mandelmilch
- 1 EL nu3 Bio Criollo Rohkakao
- 0,5 Bananen
- 1 EL nu3 Bio Kokosblütenzucker
- 1 Handvoll Mandeln
- 1 Handvoll nu3 Goji Beeren, optional
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 587 kcal |
| Fett | 25 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Kohlenhydrate | 59 g |
| Zucker | 27 g |
| Eiweiß | 19 g |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 14 g |
Zubereitung
1
Alle Zutaten in einem luftdichten Gefäß vermengen.2
Über Nacht in den Kühlschrank geben und am nächsten Morgen genießen.
