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Schoko-Porridge mit Protein-Topping
Vorbereitungszeit
0 Minuten
Zubereitungszeit
5 Minuten
Schwierigkeit
Leicht
Morgens muss es schnell gehen? Dann ist dieses Schoko-Protein-Porridge die ultimative Lösung für dich. Ein ausgewogenes Frühstück, dass dir jede Menge Power für Arbeit, Uni oder Training gibt. Herrlich cremig, angenehm süß und in nur fünf Minuten zubereitet, überzeugt unser Porridge mit Erdbeeren und edlem Criollo Kakao jeden Morgenmuffel. Ein nu3 Fit Protein Bar als Topping gibt dem Frühstückbrei das gewisse Etwas und sorgt für einen hohen Eiweißanteil. Ein perfektes Protein-Porridge ohne Eiweißpulver für deinen Frühstücksgenuss!
Nährwerte pro Portion:
kcal
517
Eiweiß
36 g
Kohlenhydrate
56 g
Fett
16 g
Zutaten
Porridge
- 40 g Haferflocken, fein
- 250 ml Pflanzenmilch
- 1 TL nu3 Bio Criollo Rohkakao
- 1 TL nu3 Bio Agavendicksaft
Topping
- 1 handvoll Erdbeeren
- 1 nu3 Fit Protein Bar, White Chocolate Cookie
- 1 EL Soja-Crispies
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 517 kcal |
| Fett | 16 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 10 g |
| Kohlenhydrate | 56 g |
| Zucker | 14 g |
| Eiweiß | 36 g |
| Natrium | 445 mg |
| Ballaststoffe | 6 g |
Zubereitung
1
Alle Zutaten für dein Fitness-Oatmeal in einen kleinen Kochtopf geben. Bei schwacher Hitze und unter ständigem Rühren fünf Minuten quellen lassen. Je nach gewünschter Konsistenz noch Milch hinzugeben.2
Fülle das Schoko-Porridge in eine Schüssel und gebe die Soja-Crispies, die Erdbeeren und den Fit Protein Bar als Topping dazu. Fertig ist dein High Protein Porridge!
