Schoko-Bananen-Porridge

Schoko-Bananen-Porridge
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Schwierigkeit Leicht
Schoko-Bananen-Porridge
Nährwerte pro Person
622 kcal
27g Eiweiß
57g Kohlenhydrate
29g Fett

Süß, cremig, schokoladig - klingt nach der perfekten Kombi für ein Porrdige? Ja dieses Schoko-Porridge schmeckt himmlisch, ist im Nu zubereitet und gibt dir Power für den Tag. Mit komplexen Kohlenhydraten und einer extra Portion Eiweiß eignet sich unser Bananen-Schoko-PorrIdge auch ideal als süßes Post-Workout-Meal. Egal, ob nach dem Training oder klassisch zum Frühstück - diese Schoko-Oats sollltest du probieren!

Schritt

Die Haferflocken mit der Milch und der Schokolade in eine Schüssel geben und in der Mikrowelle bei 700 W für 2 Minuten erhitzen. Dann das Kakaopulver hinzufügen und einige Augenblicke ruhen lassen.

Schritt

In einer heißen Pfanne die in Scheiben geschnittene Banane mit etwas Kokosnussöl anbraten. Vom Herd nehmen, sobald die Scheiben gut karamellisiert sind.

Schritt

Das Porridge auf zwei Schüsseln verteilen und mit einem Topping aus karamellisierten Bananenscheiben, in Stücke geschnittenem Fit Protein Bar, Haselnüssen und etwas Fit Protein Creme servieren.

Nährwerttabelle
Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 2602 kJ / 622 kcal
Fett 29 g
Gesättigte Fettsäuren 14 g
Kohlenhydrate 2 g
ungesättigte Fettsäuren 5 g
Kohlenhydrate 57 g
Zucker 21 g
Eiweiß 27 g
Salz -
Natrium -
Ballaststoffe 11 g