Schoko-Bananen-Porridge

Schoko-Bananen-Porridge
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Zubereitungszeit
2 Minuten
Schwierigkeit
Leicht
Schoko-Bananen-Porridge
Nährwerte pro Person

622 kcal

27g Eiweiß

57g Kohlenhydrate

29g Fett

Süß, cremig, schokoladig - klingt nach der perfekten Kombi für ein Porrdige? Ja dieses Schoko-Porridge schmeckt himmlisch, ist im Nu zubereitet und gibt dir Power für den Tag. Mit komplexen Kohlenhydraten und einer extra Portion Eiweiß eignet sich unser Bananen-Schoko-PorrIdge auch ideal als süßes Post-Workout-Meal. Egal, ob nach dem Training oder klassisch zum Frühstück - diese Schoko-Oats sollltest du probieren!

Schritt 1
Die Haferflocken mit der Milch und der Schokolade in eine Schüssel geben und in der Mikrowelle bei 700 W für 2 Minuten erhitzen. Dann das Kakaopulver hinzufügen und einige Augenblicke ruhen lassen.
Schritt 2
In einer heißen Pfanne die in Scheiben geschnittene Banane mit etwas Kokosnussöl anbraten. Vom Herd nehmen, sobald die Scheiben gut karamellisiert sind.
Schritt 3
Das Porridge auf zwei Schüsseln verteilen und mit einem Topping aus karamellisierten Bananenscheiben, in Stücke geschnittenem Fit Protein Bar, Haselnüssen und etwas Fit Protein Creme servieren.
Nährwerttabelle
Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 2602 kJ / 622 kcal
Fett 29 g
Gesättigte Fettsäuren 14 g
Kohlenhydrate 2 g
ungesättigte Fettsäuren 5 g
Kohlenhydrate 57 g
Zucker 21 g
Eiweiß 27 g
Salz -
Natrium -
Ballaststoffe 11 g