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Power dank Quark – Proteinreiches Magerquark-Rezept mit Beeren & Nüssen
Vorbereitungszeit
0
Zubereitungszeit
5 Minuten
Schwierigkeit
Leicht
Ob vor oder nach dem Training – ein Leben ohne Protein können und wollen wir uns nicht mehr vorstellen. Aber nicht nur im Shake, sondern auch in Magerquark ist Whey Protein einfach unwiderstehlich. Und weil Proteine aus Quark und Whey einfach ein Dreamteam sind, haben wir die beiden mit Erdbeeren und Nüssen kombiniert und den perfekten Start in den Tag kreiert. Damit hast du genug Power für jede Challenge!
Nährwerte pro Portion:
kcal
476
Eiweiß
63 g
Kohlenhydrate
29 g
Fett
9 g
Zutaten
- 600 g Magerquark
- 60 g nu3 Performance Whey Protein Vanille
- 2 EL Wasser
- 2 TL nu3 Bio Agavendicksaft
- 70 g Erdbeeren
- 60 g Nussmischung
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 476 kcal |
| Fett | 9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | - |
| Kohlenhydrate | 29 g |
| Zucker | 16 g |
| Eiweiß | 63 g |
| Natrium | 4 mg |
| Ballaststoffe | - |
Zubereitung
1
Den Magerquark mit dem Performance Whey und dem Wasser in einer Schüssel vermischen.2
Danach den Agavendicksaft unterrühren.3
Erdbeeren in kleine Stücke schneiden und zusammen mit den Superfood Trail Mix dazugeben.
