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Proats - Dein proteinreiches Oatmeal für mehr Power am Morgen
Vorbereitungszeit
0
Zubereitungszeit
10 Minuten
Schwierigkeit
Leicht
Ob nach dem Training oder zum Frühstück: wir können einfach nicht ohne den Protein-Kick leben. Deshalb haben wir dieses schelle Frühstück kreiert, bei dem du auf nichts verzichten musst. Die Süße aus Beeren und die volle Power des Whey Proteins machen deinen Start in den Tag perfekt. Nicht nur ideal, wenn es mal schnell gehen soll, sondern auch im Winter der perfekte Begleiter. Wärmend von innen und nach Belieben mit Zimt verfeinert, einfach unwiderstehlich.
Nährwerte pro Portion:
kcal
424
Eiweiß
62 g
Kohlenhydrate
40 g
Fett
2 g
Zutaten
- 200 ml Wasser
- 40 g Haferflocken
- 60 g nu3 Grass-Fed Whey Vanille
- 600 g Magerquark
- 120 g Beerenmischung, ungezuckert
- 1 Prise Zimt
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 424 kcal |
| Fett | 2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | - |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Zucker | 18 g |
| Eiweiß | 62 g |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 2 g |
Zubereitung
1
Wasser mit den Haferflocken vermischen und für 30 Sekunden in die Mikrowelle stellen.2
Danach das Whey und den Magerquark unterrühren. 3
Anschließend erneut für 30 Sekunden in die Mikrowelle stellen bis ein warmer Brei entsteht. Schließlich die Proats nach Belieben mit Zimt und den Beeren mischen.
