Müsliriegel ohne Backen

Müsliriegel ohne Backen
Vorbereitungszeit
20 Minuten
Zubereitungszeit
5 Minuten
Schwierigkeit
Leicht
Müsliriegel ohne Backen
Nährwerte pro Person

191 kcal

8g Eiweiß

13g Kohlenhydrate

11g Fett

Du hast keinen Backofen oder es ist einfach zu warm, um ihn anzumachen? Aber du hast Lust auf Müsliriegel? Dann probiere unbedingt unser Rezept für Protein-Müsliriegel aus! Denn die Müsliriegel werden ohne Backen zubereitet und müssen nur ins Gefrierfach. Selbstgemachte Müsliriegel sind ein idealer Snack für zwischendurch. Mit Banane und Pflaume kannst du unsere Fruchtriegel leicht selber machen ohne viel Schnickschnack. Das Beste: die gesunden Riegel sind ohne zugesetzen Zucker. Einfach der perfekte Fruchtsnack.

Schritt 1
Müsli mit der Banane grob vermengen. Einen Schuss Wasser hinzugeben damit die Masse weicher wird. Den Teig auf kleine, längliche Silikonförmchen verteilen und platt drücken.
Schritt 2
Pflaumen klein schneiden und mit dem Kokosmehl und Wasser vermengen. Die Masse sollte klebrig sein. Als zweite Schicht in die Silikonförmchen geben.
Schritt 3
Weiße Schokolade im Wasserbad schmelzen und als dritte Schicht in die Förmchen gießen.
Schritt 4
Die Riegel eine halbe Stunde ins Gefrierfach stellen.
Nährwerttabelle
Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 799 kJ / 191 kcal
Fett 11 g
Gesättigte Fettsäuren 5 g
Kohlenhydrate 0.1 g
ungesättigte Fettsäuren 2 g
Kohlenhydrate 13 g
Zucker 11 g
Eiweiß 8 g
Salz -
Natrium -
Ballaststoffe 5 g