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Wassermelonen-Smoothie mit Kokoswasser
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Zubereitungszeit
0
Schwierigkeit
Leicht
Endlich Sommer! An heißen Tage sehnen wir uns nach einer Erfrischung und dafür haben wir dieses einfache Wassermelonen-Smoothie Rezept für dich kreiert. Perfekt als Snack für Zwischendurch oder als fruchtig, leichter Start in den Tag. Wir lieben diesen Wassermelonen-Smoothie, denn kombiniert man den Smoothie mit Kokoswasser, Früchten und Lucuma schmeckt er einfach nur nach Sommer. Und das Beste durch die Flohsamenschalen bekommst du auch noch eine Portion Ballaststoffe und er hält dich lange satt. Gönn' dir diese süße Verführung.
Nährwerte pro Portion:
kcal
293
Eiweiß
2 g
Kohlenhydrate
52 g
Fett
0.1 g
Zutaten
- 300 ml Kokoswasser
- 200 g Wassermelone
- 0,5 Grapefruit
- 0,5 Papaya
- 1 EL nu3 Bio Flohsamenschalen
- 1 TL Bio Lucuma
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 293 kcal |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | - |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker | 38 g |
| Eiweiß | 2 g |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 20 g |
Zubereitung
1
Wassermelone und Grapefruit in Stücke schneiden.2
Papaya halbieren, entkernen und mit der Schale in den Mixer geben.3
Wassermelone, Grapefruit und Kokoswasser hinzufügen. Anschließend Flohsamenschalen und Lucuma-Pulver dazugeben und kräftig mixen4
Nach Belieben Eiswürfel hinzugeben und nochmals mixen.
