Nährwerte pro Person
212 kcal
6g Eiweiß
22g Kohlenhydrate
9g Fett
Du brauchst neue und kreative Ideen für zuckerfreie Nachspeisen? Dieses köstliche Kokos-Dessert verwöhnt dich mit süßer Mango-Creme und unserer Fit Vegan Creme Almond-Coconut. Schichtdesserts sind das Highlight jeden Familienfestes und können hervorragend vorbereitet werden. Die vegane Nachspeise im Glas verfeinert mit Mango-Creme bildet die perfekte Kombination aus süß und fruchtig und lässt dich eine unglaubliche Geschmacksexplosion erleben.
Schritt 1
Gib die Milch mit einem Spritzer Zitrone in einer Schüssel. Anschließend Kokosmehl und Chiasamen dazugeben, umrühren und die Masse einige Stunden stehen lassen, damit sie aufquillt.
Schritt 2
Schneide die Mango in Würfel und zerdrücke sie mit einer Gabel.
Schritt 3
Gebe die Chia-Kokos-Mischung in den Boden des Glases und hebe sie am Rand ein wenig an.
Schritt 4
Gib einen Teelöffel der köstlichen Fit Vegan Creme in die Mitte.
Schritt 5
Lege eine Schicht Mango darüber. Dann eine weitere Schicht aus Kokosnuss und Chia.
Schritt 6
Schließe das Dessert ohne Zucker mit der Mango, etwas mehr nu3 Fit Vegan Creme, Mandelblättchen und einer Prise Kokosmehl ab.
Schritt 7
Ein Zweig frischer Thymian dient zur Vervollständigung.
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 887 kJ / 212 kcal |
| Fett | 9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| ungesättigte Fettsäuren | - |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker | 20 g |
| Eiweiß | 6 g |
| Salz | - |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 9 g |
