Kalorienarme Spaghetti-Gemüsepfanne

Kalorienarme Spaghetti-Gemüsepfanne
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Schwierigkeit Leicht
Kalorienarme Spaghetti-Gemüsepfanne
Nährwerte pro Person
223 kcal
7g Eiweiß
12g Kohlenhydrate
13g Fett

Was gibt es besseres als köstliche Pasta mit gebratenem Gemüse? Genau, nichts! Wären da nur nicht die vielen Kohlenhydrate in den Nudeln. Mit unseren kalorienarmen Spaghetti wird die Nudel-Gemüsepfanne zu einem wunderbaren Low-Carb-Gericht. So kannst du dir in wenigen Minuten ein kalorienarmes Mittagessen unter 300 Kalorien zaubern. Die kalorienarmen Spaghetti stehen den herkömmlichen Spaghetti in Nichts nach, denn durch einen Mix an Knoblauch, Zwiebeln und Gewürzen schmeckt die Spaghetti-Gemüsepfanne wie vom Asiaten. Probiere jetzt unser gesundes Pasta Rezept und tauche ein in die asiatische Geschmackswelt!

Schritt

Zucchini und Paprika waschen und der Länge nach in kleine Stäbchen schneiden. Zwiebel und Knoblauch in kleine Würfel schneiden.

Schritt

Etwas Sesamöl in die Pfanne geben und die Zwiebel mit dem Knoblauch andünsten.

Schritt

Anschließend das Gemüse hinzugeben und mit Salz, Pfeffer und Currypulver würzen. Etwa 10 Minuten unter regelmäßigem Rühren köcheln lassen.

Schritt

Sojasauce zur Gemüsemischung geben und in der Zwischenzeit die Spaghetti abwaschen. Anschließend auch Pasta mit dem gebratenen Gemüse vermengen.

Schritt

Zum Schluss noch den Sesam unterrühren und nochmal 2 Minuten garen lassen.

Nährwerttabelle
Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 933 kJ / 223 kcal
Fett 13 g
Gesättigte Fettsäuren 2 g
Kohlenhydrate 1 g
ungesättigte Fettsäuren 2 g
Kohlenhydrate 12 g
Zucker 10 g
Eiweiß 7 g
Salz -
Natrium -
Ballaststoffe 9 g