Baked Sushi ohne Fisch

Baked Sushi ohne Fisch
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Schwierigkeit Leicht
Baked Sushi ohne Fisch
Nährwerte pro Person
120 kcal
8g Eiweiß
3g Kohlenhydrate
6g Fett

Du suchst ein einfaches Sushi Rezept ohne Fisch? Dann haben wir etwas für dich: Baked Sushi. In unserem Rezept für gebackenes Sushi ohne Fisch verwenden wir Tofu, Konjak-Reis und verschiedene Gewürze und Saucen. Mit wenig Aufwand bekommst du so ein Sushi ohne Kohlenhydrate, dafür mit ganz viel Geschmack. Vegetarisch ist das Sushi obendrein. Probier es jetzt aus und erweitere deine Fähigkeiten in der asiatischen Küche!

Schritt

Reis kochen nach Anleitung.

Schritt

Tofu in einer Pfanne mit Öl und Knoblauch anbraten, nach Belieben würzen.

Schritt

In eine Auflaufform zunächst eine Schicht Reis, dann Tofu und dann wieder Reis geben. Alle Saucen hinzugeben.

Schritt

Im Ofen für 10 Minuten bei 200°C backen.

Schritt

Etwas abkühlen lassen. Anschließend in Algenblätter füllen und einrollen.

Nährwerttabelle
Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 502 kJ / 120 kcal
Fett 6 g
Gesättigte Fettsäuren 0.4 g
Kohlenhydrate 2 g
ungesättigte Fettsäuren 2 g
Kohlenhydrate 3 g
Zucker 1 g
Eiweiß 8 g
Salz -
Natrium -
Ballaststoffe 4 g