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Arme Ritter aus dem Ofen
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Zubereitungszeit
5 Minuten
Schwierigkeit
Leicht
Kross, knusprig, kinderleicht – das sind unsere Arme Ritter aus dem Ofen. Mit nur wenigen Zutaten zauberst du dir schnell ein köstliches Frühstück. Das Obst kannst du dir je nach Vorliebe auswählen – ob Orange oder Himbeeren, es passt einfach alles. Heiz' schon mal den Backofen vor und gönn dir unser French Toast!
Nährwerte pro Portion:
kcal
335
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
38 g
Fett
16 g
Zutaten
- 2 Scheiben Vollkorntoast
- 10 ml nu3 Bio Agavendicksaft
- 10 g nu3 Bio Kokosblütenzucker
- 1 EL Margarine
- 1 EL nu3 Bio Mandelmus, braun
- 1 Prise Salz & Zimt
- Obst, nach Belieben
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 335 kcal |
| Fett | 16 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker | 18 g |
| Eiweiß | 6 g |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 3 g |
Zubereitung
1
Agavendicksaft, Kokosblütenzucker, Margarine und Mandelmus zu einer Creme verrühren. Mit Zimt & einer Prise Salz verfeinern.2
Brot mit der Creme bestreichen und für ca. 10 Minuten bei 200 Grad im Ofen backen.3
Mit frischem Obst servieren.
