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Overnight Oats mit Apfel und Zimt
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Zubereitungszeit
0
Schwierigkeit
Leicht
Warum werden Overnight Oats immer beliebter? Die Gründe liegen direkt auf der Hand - Leichte Zubereitung, stressfreie Vorbereitung und unwiderstehlicher Geschmack. Unter dem Overnight Oatmeal versteht man nichts anderes als den guten alten Haferbrei, bloß wird dieser schon am Abend zuvor in ein paar wenigen Schritten zubereitet und sorgt so für einen gesunden und köstlichen Start in den Tag. Für dieses einfache Overnight Rezept haben wir einfach Haferflocken mit Zimt, Mandelmilch und Äpfeln kombiniert und so ein Porridge über Nacht gezaubert. Probiere es aus und lass es dir schmecken!
Nährwerte pro Portion:
kcal
434
Eiweiß
12 g
Kohlenhydrate
66 g
Fett
9 g
Zutaten
- 50 g Haferflocken, zart
- 150 ml Mandelmilch
- 1/2 TL Zimt
- 2 EL Apfelmus
- 1 Apfel
- 2 EL nu3 Goji Beeren, oder Cranberries
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 434 kcal |
| Fett | 9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Kohlenhydrate | 66 g |
| Zucker | 34 g |
| Eiweiß | 12 g |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 11 g |
Zubereitung
1
Haferflocken mit Mandelmilch bedecken. Apfelmus und Zimt unterrühren. 2
Mit kleingeschnittenem Apfel und Goji-Beeren toppen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
