Power Protein Quark mit Mango Whey

Power Protein Quark mit Mango Whey
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Schwierigkeit Leicht
Power Protein Quark mit Mango Whey
Nährwerte pro Person
311 kcal
30g Eiweiß
24g Kohlenhydrate
11g Fett

Mit Power zum Erfolg! Ob vor oder nach dem Training – wir können uns ein Leben ohne Protein Shakes nicht mehr vorstellen. Aber nicht nur im Shake, sondern auch in Magerquark macht sich Whey Protein richtig gut. Und weil Proteine aus Quark und Whey eine optimale Liaison eingehen, haben wir die beiden Kraftpakete einfach zum Power Protein Quark kombiniert. Unser Favorit? Mango Lassi Whey. Schmeckt fruchtig frisch pur und mit frischen Beeren und Superfoods wie Chia und Hanfsamen lässt sich das Whey auch schnell zum Frühstück oder Dessert umfunktionieren. Optimal versorgt kann es dann in den Tag starten – denn die nächste Challenge kommt bestimmt!

Schritt

Magerquark, Milch und Whey Pulver in eine Schüssel geben und miteinander verrühren.

Schritt

Quarkmasse auf zwei Gläser oder kleine Schüsseln verteilen.

Schritt

Früchte darauf verteilen und mit Quinoa Pops, Mandeln, Hanf- und Chiasamen bestreuen.

Nährwerttabelle
Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 1301 kJ / 311 kcal
Fett 11 g
Gesättigte Fettsäuren 1 g
Kohlenhydrate 3 g
ungesättigte Fettsäuren 2 g
Kohlenhydrate 24 g
Zucker 19 g
Eiweiß 30 g
Salz -
Natrium -
Ballaststoffe 7 g