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Wassermelonen-Smoothie mit Kokoswasser

Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 0
Schwierigkeit Leicht
Endlich Sommer! An heißen Tage sehnen wir uns nach einer Erfrischung und dafür haben wir dieses einfache Wassermelonen-Smoothie Rezept für dich kreiert. Perfekt als Snack für Zwischendurch oder als fruchtig, leichter Start in den Tag. Wir lieben diesen Wassermelonen-Smoothie, denn kombiniert man den Smoothie mit Kokoswasser, Früchten und Lucuma schmeckt er einfach nur nach Sommer. Und das Beste durch die Flohsamenschalen bekommst du auch noch eine Portion Ballaststoffe und er hält dich lange satt. Gönn' dir diese süße Verführung.

Nährwerte pro Portion:

Kcal

293

Eiweiß

2 g

Kohlenhydrate

52 g

Fett

0 g

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 293 kcal
Fett 0.1 g
Gesättigte Fettsäuren -
Kohlenhydrate 52 g
Zucker 38 g
Eiweiß 2 g
Natrium -
Ballaststoffe 20 g

Zubereitung

1 Wassermelone und Grapefruit in Stücke schneiden. 2 Papaya halbieren, entkernen und mit der Schale in den Mixer geben. 3 Wassermelone, Grapefruit und Kokoswasser hinzufügen. Anschließend Flohsamenschalen und Lucuma-Pulver dazugeben und kräftig mixen 4 Nach Belieben Eiswürfel hinzugeben und nochmals mixen.

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 293 kcal
Fett 0.1 g
Gesättigte Fettsäuren -
Kohlenhydrate 52 g
Zucker 38 g
Eiweiß 2 g
Natrium -
Ballaststoffe 20 g
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