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Dein Protein-Shake zum Frühstück – „Quick Start“

Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 2 Minuten
Schwierigkeit Leicht
Hochwertige Eiweißshakes sind die perfekte Proteinquelle für dein Frühstück. Die verzehrfertigen Protein-Shakes sind bei Sportlern und Figurbewussten sehr beliebt, doch sie treffen nicht immer jedermanns Geschmack und werden auf Dauer auch schnell langweilig. Mit den richtigen Zutaten lassen sich herkömmliche Eiweißshake geschmacklich um einiges aufpeppen. Zum Beispiel mit unserem Protein-Shake zum Frühstück, dem Quick Start. Der vollwertige Shake versorgt dich direkt am Morgen nicht nur mit hochwertigen Proteinen und Energie, sondern steuert zusätzlich komplexe Kohlenhydrate, Vitamine und Omega-3-Fettsäuren bei.

Nährwerte pro Portion:

Kcal

310

Eiweiß

16 g

Kohlenhydrate

52 g

Fett

11 g

Zutaten

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 310 kcal
Fett 11 g
Gesättigte Fettsäuren 0.1 g
Kohlenhydrate 52 g
Zucker 0.1 g
Eiweiß 16 g
Natrium -
Ballaststoffe 1 g

Zubereitung

1 Die Banane schälen und den Apfel waschen und entkernen. Danach beides klein schneiden. 2 Das Obst mit den restlichen Zutaten in einem elektrischen Mixer gut durchmischen.

nu3 Tipp

Willst du mal etwas ausprobieren? Verwende einfach statt des Kürbiskernproteins doch mal unser nu3 Premium Bio Vegan Sonnenblumenprotein.  Das natürliche Proteinpulver enthält zu 100 % Sonnenblumenprotein – sonst nichts. Wir verzichten komplett auf den Zusatz von Zucker, Aroma, Farb- und Konservierungsstoffen.

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 310 kcal
Fett 11 g
Gesättigte Fettsäuren 0.1 g
Kohlenhydrate 52 g
Zucker 0.1 g
Eiweiß 16 g
Natrium -
Ballaststoffe 1 g
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