Nährwerte pro Person
230 kcal
4g Eiweiß
37g Kohlenhydrate
0.4g Fett
Dieses gesunde Smoothie Rezept hat nicht nur wenig Kalorien, sondern ist durch das Matcha-Pulver auch der perfekte Start in den Tag. Der schaumige Wachmacher aus Japan ist weltweit auf kulinarischem Siegeszug. Sein hoher Koffeingehalt und feiner Geschmack überzeugen auch immer mehr Kaffeetrinker. Denn im Gegensatz zu Kaffee macht Matcha dabei nicht unruhig oder nervös. Probiere unseren gesunden Matcha-Smoothie gleich aus!
Schritt
Brennesseltee nach Herstellerangaben kochen.
Schritt
Ingwer schälen und in Scheiben schneiden. Banane schälen und in Stücke schneiden. Gurke waschen und Scheiben schneiden.
Schritt
Salat ebenfalls waschen und zusammen mit Banane, Gurke und Ingwer in einen Mixer geben.
Schritt
Den Limettensaft, das Kokoswasser und den Tee hinzufügen. Schließlich Matcha-, Moringa-, und Brennessel-Pulver dazugeben und alles gut mixen.
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 962 kJ / 230 kcal |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.02 g |
| Kohlenhydrate | - |
| ungesättigte Fettsäuren | - |
| Kohlenhydrate | 37 g |
| Zucker | 10 g |
| Eiweiß | 4 g |
| Salz | - |
| Natrium | 0.1 mg |
| Ballaststoffe | 3 g |
