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Frucht-Smoothie-Rezept – Pink Lady

Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 2 Minuten
Schwierigkeit Leicht
Diese Frucht-Smoothie Rezept ist unschlagbar gut. Auf der einen Seite bekommst du die Frische und Süße aus der Grapefruit und Wassermelone. Und zum Anderen erhälst du gesunde Fette aus der Avocado und die ätherische Öle der Ingwer-Wurzel. Also tu‘ dir etwas Gutes mit diesem einfachen und gesunden Obst-Smoothie!

Nährwerte pro Portion:

Kcal

424

Eiweiß

2 g

Kohlenhydrate

63 g

Fett

10 g

Zutaten

  • 0,5 Grapefruit
  • 0,5 Zitrone
  • 1 Scheibe Wassermelone, ca. 500g
  • 1 Mairübe
  • 0,5 Avocado
  • 10 Blättchen frische Minze
  • Ingwer, nach Belieben
  • 1 TL nu3 Bio Superfood Smoothie, Morning Booster
  • 50 g Gurke, optional
  • 2 g Chilipulver, optional

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 424 kcal
Fett 10 g
Gesättigte Fettsäuren -
Kohlenhydrate 63 g
Zucker 13 g
Eiweiß 2 g
Natrium -
Ballaststoffe 1 g

Zubereitung

1 Lege die Wassermelone zunächst einige Stunden in den Kühlschrank, bevor du den Smoothie zubereiten. 2 Die Grapefruit und Zitrone auspressen. 3 Die übrigen Früchte kleingeschnitten mit dem Saft und den anderen Zutaten in einen Mixer geben. 4 Gut mischen, bis eine glatte, cremige Textur entstanden ist. Sofort trinken oder kühl stellen.

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 424 kcal
Fett 10 g
Gesättigte Fettsäuren -
Kohlenhydrate 63 g
Zucker 13 g
Eiweiß 2 g
Natrium -
Ballaststoffe 1 g
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