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Chia Pudding - vegan & proteinreich

Vorbereitungszeit 60 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Schwierigkeit Leicht
Chia-Samen Pudding ist ideal für alle, die auf einen süßen Start in den Tag nicht verzichten können. Kombiniere einfach Chia-Samen mit unserem nu3 Vegan 3K Protein und dem Besten aus der Mandel und du bekommst einen Protein-Kick der Extraklasse. Außerdem ist unser Chia-Pudding vegan und laktosefrei. Der süß-creminge Geschmack mit leichter Vanillenote macht unseren Protein-Chia-Pudding auch zum perfekten Snack für zwischendurch.

Nährwerte pro Portion:

Kcal

139

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

2 g

Fett

9 g

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 139 kcal
Fett 9 g
Gesättigte Fettsäuren 1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3 g
Kohlenhydrate 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 10 g
Natrium -
Ballaststoffe 4 g

Zubereitung

1 Alle Zutaten gut mit einem Schneebesen verrühren, bis keine Klümpchen mehr vorhanden sind. 2 1 Stunde im Kühlschrank quellen lassen und während der ersten 15 Minuten den Chia-Pudding mit Mandelmilch immer wieder umrühren, damit sich die Samen nicht am Boden absetzen.

nu3 Tipp

Chia-Samen sind sehr ballaststoffreich, daher achte stets auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Außerdem solltest du ein tägliche Verzehrmenge von 15 g nicht überschreiten.

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 139 kcal
Fett 9 g
Gesättigte Fettsäuren 1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3 g
Kohlenhydrate 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 10 g
Natrium -
Ballaststoffe 4 g
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