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Bananen-Smoothie mit Mandelmilch, Kakao und Protein

Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 0
Schwierigkeit Leicht
Die Banane ist eines der beliebtesten Früchte und ein echter Glücklichmacher, der schlechte Laune einfach verpuffen lässt. Außerdem kannst du sie prima mit anderen Obst- und Gemüsesorten, Nussbutter oder Schokolade kombinieren. In unserem Bananen-Smoothie Rezept haben wir ihr nicht nur eine Schoko-Note verliehen, sondern ihr durch unser Nussmus und Hanfprotein noch eine Extra-Portion Eiweiß verpasst. Damit eignet sich der Bananen-Smoothie perfekt als Start in Tag oder als Begleiter für dein Trainingsprogramm. Probier' es aus!

Nährwerte pro Portion:

Kcal

628

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

46 g

Fett

32 g

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 628 kcal
Fett 32 g
Gesättigte Fettsäuren 9 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2 g
Kohlenhydrate 46 g
Zucker 24 g
Eiweiß 30 g
Natrium -
Ballaststoffe 14 g

Zubereitung

1 Banane, Mandelmilch und Cashewmus in einen Mixer geben und kurz vermengen. 2 Anschließend Hanfprotein und Kakaopulver sowie die Cocoa Nibs dazugeben und kräftig mixen.

nu3 Tipp

Je reifer, desto süßer – wenn deine Bananen schon etwas braun geworden sind, sehen sie vielleicht nicht mehr so appetitlich aus. Aber zum Kleinschneiden und Einfrieren sind sie immer noch bestens geeignet!

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 628 kcal
Fett 32 g
Gesättigte Fettsäuren 9 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2 g
Kohlenhydrate 46 g
Zucker 24 g
Eiweiß 30 g
Natrium -
Ballaststoffe 14 g
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