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Overnight Oats mit Apfel und Zimt

Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 0
Schwierigkeit Leicht
Warum werden Overnight Oats immer beliebter? Die Gründe liegen direkt auf der Hand - Leichte Zubereitung, stressfreie Vorbereitung und unwiderstehlicher Geschmack. Unter dem Overnight Oatmeal versteht man nichts anderes als den guten alten Haferbrei, bloß wird dieser schon am Abend zuvor in ein paar wenigen Schritten zubereitet und sorgt so für einen gesunden und köstlichen Start in den Tag. Für dieses einfache Overnight Rezept haben wir einfach Haferflocken mit Zimt, Mandelmilch und Äpfeln kombiniert und so ein Porridge über Nacht gezaubert. Probiere es aus und lass es dir schmecken!

Nährwerte pro Portion:

Kcal

434

Eiweiß

12 g

Kohlenhydrate

66 g

Fett

9 g

Zutaten

  • 50 g Haferflocken, zart
  • 150 ml Mandelmilch
  • 1/2 TL Zimt
  • 2 EL Apfelmus
  • 1 Apfel
  • 2 EL nu3 Goji Beeren, oder Cranberries

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 434 kcal
Fett 9 g
Gesättigte Fettsäuren 1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2 g
Einfach ungesättigte Fette 2 g
Kohlenhydrate 66 g
Zucker 34 g
Eiweiß 12 g
Natrium -
Ballaststoffe 11 g

Zubereitung

1 Haferflocken mit Mandelmilch bedecken. Apfelmus und Zimt unterrühren. 2 Mit kleingeschnittenem Apfel und Goji-Beeren toppen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 434 kcal
Fett 9 g
Gesättigte Fettsäuren 1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2 g
Einfach ungesättigte Fette 2 g
Kohlenhydrate 66 g
Zucker 34 g
Eiweiß 12 g
Natrium -
Ballaststoffe 11 g
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