Gegen Kater und die typischen Beschwerden „am Morgen danach"

Kennen Sie das auch? Der Schädel brummt, der Mund ist staubtrocken und zu Schwindel und Kopfschmerzen gesellt sich noch das flaue Gefühl im Magen. Gegen Kater sind nach der feuchtfröhlichen Party die wenigsten gefeit.

Der Alkoholabbau nimmt den menschlichen Organismus stark in Anspruch. Je nach körperlicher Verfassung können sich schon geringe Mengen alkoholischer Getränke am nächsten Morgen bemerkbar machen. Aber was hilft wirklich am besten gegen Kater?

Was ist ein Kater?

Ein Kater ist eine Befindlichkeitsstörung, die nach starkem Alkoholkonsum vor allem mit Abgeschlagenheit, Kopfschmerzen und Übelkeit einhergeht. In den meisten Fällen tritt der Kater am nächsten Tag bzw. einige Stunden nach dem Alkoholgenuss auf. Eine der wichtigsten Ursachen für den Kater am nächsten Tag ist der Wasser- und Mineralstoffverlust, den der Alkoholkonsum nach sich zieht.

Was hilft gegen Kater?

Erste Hilfe gegen Kater: viel Trinken!

Die Aufnahme von Alkohol führt dazu, dass mehr Flüssigkeit ausgeschieden als aufgenommen wird. Das fehlende Wasser entzieht der Körper den Organen. Die Folge: Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel. Sie sollten deshalb gegen Kater möglichst viel trinken, um den Wasserverlust wieder auszugleichen. Am besten greifen Sie zu mineralstoffreichem Wasser oder Tee. Es gibt bereits unzählige Kräutermischungen, die speziell gegen Kater zusammengestellt sind. Im Rausch verliert der Körper jedoch nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe, die dem Körper im Kampf gegen Kater unbedingt wieder zugeführt werden sollten.

Vitamine und Mineralstoffe – unerlässlich beim Kampf gegen Kater

Spezielle Produkte gegen Kater enthalten in der Regel viele der Nährstoffe, die durch den Alkoholstoffwechsel verloren gehen, wie zum Beispiel die Mineralstoffe Magnesium und Calcium, aber auch Vitamine, wie Vitamin A, B1, B2 und B3. Auf diese Weise sollen die kleinen Helfer gegen Kater gezielt die typischen Symptome lindern.

• So trägt Magnesium beispielweise zum Elektrolytgleichgewicht und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Der Kater hat nichts mit Katzenjammer zu tun. Der Begriff leitet sich von dem altgriechischen Wort Katarrh ab, was so viel wie Entzündung der Schleimhäute bedeutet. Einer der Gründe für die Übelkeit ist die Belastung der Magenschleimhaut durch die Giftstoffe im Alkohol. Vitamin A, Vitamin B2 und B3 tragen zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei.
• Zusätzlich kann es zu einer Übersäuerung des Körpers kommen, welche sich häufig in Form von Sodbrennen bemerkbar macht. Zink trägt zu einem normalen Säure-Basen-Haushalt bei.
• Durch den Alkohol in Blut und Zellen werden zudem körpereigene Eiweiße zerstört. Dies kann unter anderem für Kopfschmerzen sorgen. Magnesium und Zink tragen zu einer normalen Eiweißsynthese bei.
• Darüber hinaus wird durch hohen Alkoholkonsum auch die Leistung des Herzens gestört. Auf diese Weise kommt es zu einer Unterversorgung des Gehirns mit Sauerstoff, wodurch ebenfalls Kopfschmerzen auftreten können. Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herzfunktion bei.

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Bedenken Sie dabei immer: Wir raten grundsätzlich und ausdrücklich von unkontrolliertem Alkoholkonsum ab. Auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Kater macht übermäßigen Alkoholkonsum nicht unbedenklich.