Essen und Trinken – nährstoffreich und auf natürlicher Basis

Bewusst essen und trinken, gesund ernähren! Die Auswahl an Produkten für eine ausgewogene Ernährung auf natürlicher Basis ist in unserem Onlineshop sehr groß. Wähle Brotaufstriche, kleine Leckereien für zwischendurch, Getreideprodukte, Gewürze, Lebensmittel zum Kochen und Backen, Kräuter, Müsli, Smoothies und viele weitere Produkte zum Essen und Trinken aus!

Gesund und bewusst Essen und Trinken – aber definitiv mit Genuss!

Eine natürliche und auch nachhaltige Ernährungsweise ist heute wichtiger denn je. Das Bewusstsein für gesundes Essen und Trinken hat sich über die Jahre verändert, der Fokus verschoben: Die gesteigerte Arbeitsmobilität verlangt nach Flexibilität und Spontanität, sodass viele Menschen Fertigprodukte konsumieren und bevorzugt zum schnellen Häppchen auf der Hand greifen.

Diese Produkte enthalten oftmals viele versteckte Zucker, gesättigte Fettsäuren und leere Kalorien. Kein Wunder, dass Bluthochdruck und Fettleibigkeit mit zu den gängigen Zivilisationskrankheiten zählen.

Viele Menschen haben das erkannt und wollen jetzt etwas daran ändern: denn bewusst Essen und Trinken kann so einfach sein! Und lässt sich zum Erstaunen vieler auch problemlos in einen stressigen Berufsalltag integrieren. Fühl dich also herzlich zum Stöbern in unseren Shop eingeladen – unser Tischlein ist bereits gedeckt!

Kohlenhydrate sind ungesund?

Das stimmt so nicht! Kohlehydrate sind für unseren Körper für die Energiegewinnung äußerst wichtig. Sie werden zu Glucose verstoffwechselt, welche dann in Form von Glykogen als Speicher die Energie für unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit bereitstellt. Bewusst essen und dabei Kohlenhydrate zu sich nehmen muss also nicht zwangsweise auseinander gedacht werden.

Allerdings spielt beim gesunden Essen die Art der Kohlenhydrate eine Rolle – und natürlich auch die aufgenommene Menge ist wichtig. So benötigt der untrainierte Körper gerade einmal um die 370 Gramm, der trainierte hingegen 600 Gramm (dies ist selbstverständlich abhängig von der zu erbringenden körperlichen Leistung und Aktivität).

Gesund Essen und gesund Trinken mit komplexen Kohlenhydraten

Komplexe Kohlenhydrate sind sogenannte Polysaccharide, sprich Mehrfachzucker: Als solche weisen sie eine langkettige chemische Struktur auf, die von unserem Körper langsamer und komplexer aufzuspalten ist. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel nur langsam an, es muss weniger Insulin von der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet werden, wir sind länger satt und unterstützen unsere gute Verdauung.

Bewusst essen und trinken? Dafür eignen sich am besten Ballaststoffe, denn die bestehen aus solchen komplexen Kohlenhydraten. Chia-Samen enthalten beispielsweise viele solcher Ballaststoffe (21 Gramm / 100 Gramm) und machen sich ausgesprochen gut in Smoothies und Müslis. Aber auch Beerenfrüchte und Vollkornprodukte können als gute Lieferanten herangezogen werden.

Faktor Eiweiß

Proteine sind dabei aber nicht nur für Veganer oder Kraftsportler wichtig. In jedem menschlichen Körper spielen sie eine essenzielle Rolle: sie sind der Grundbaustein beim Aufbau neuer Zellen! Bewusst essen und trinken, und dabei auf wichtige Eiweiße setzen, gelingt Ihnen mit unseren leckeren Shakes in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Aber auch mit feinen Protein-Riegeln oder unseren speziellen low-carb Müslis kannst du deine proteinreiche Ernährung ergänzen.

Gesunde Fette

Nüsse haben sie zuhauf. Und auch Öle liefern sie gerne: die Rede ist von gesunden Fetten, die beim bewussten Essen und Trinken nicht fehlen dürfen. Denn auch sie sind nicht nur wichtige Energiequellen sondern auch essenzieller Bestandteil der Zellen.

Fettlösliche Vitamine, die im Essen und Trinken enthalten sind, wie etwa die Vitamine A, D, E und K, können von unserem Körper nur in Verbindung mit Fetten verwertet werden. Doch was meint der Begriff gesunde Fette eigentlich? Er beinhaltet die naturbelassenen (mehrfach) ungesättigten Fette, die nicht industriell gehärtet oder teilweise gehärtet werden.

Essen, Trinken? Was darf es sein?

Entdecke in unserem Online-Shop eine große Auswahl an gesundem Essen und Trinken, bei denen der Genuss ganz sicher nicht zu kurz kommt. Egal ob Dinner, Naschen oder Backen: unsere hochwertigen Produkte mit wertvollen Nährstoffen halten für jede Gelegenheit einen gesunden Gaumenschmaus bereit!

Brotaufstriche

Brotaufstriche können süß oder herzhaft sein, eignen sich zum Frühstück oder Abendbrot und für die kleine Mahlzeit zwischendurch. Viele Brotaufstriche, die bei uns erhältlich sind, werden auf natürlicher Basis hergestellt und besitzen das Bio-Siegel. Oftmals sind sie für Vegetarier, Veganer, Diabetiker oder Personen geeignet, die Wert auf eine zucker- und/oder glutenfreie Ernährungsweise legen. Außerdem sind die Brotaufstriche frei von Konservierungsstoffen.

Essen und Trinken - natürlich würzen und naschen

Essen und Trinken ist mehr als nur eine einfache Nahrungsaufnahme. Mit einem Gewürz bekommt eine Mahlzeit erst den richtigen Pep. Gewürze namhafter Hersteller und bekannter Marken sind bei uns im nu3-Shop erhältlich. Unabhängig davon, ob du es eher mild, herzhaft oder scharf magst, du wirst sicherlich das Passende finden. Außerdem kannst du bekannte Kräuter ebenso wie asiatische Exoten bei nu3 kaufen.

Kleine Naschereien für zwischendurch dürfen natürlich ebenfalls nicht im Sortiment fehlen. Rohe Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil und getrocknete Beeren sind nur einige Beispiele. Da die Naschereien auf natürlicher Basis produziert werden, keine Konservierungsstoffe enthalten und größtenteils zuckerfrei sind, können Sie ohne schlechtes Gewissen verzehrt werden.

Sie sind darüber hinaus auch für Personen geeignet, die ihr Gewicht reduzieren oder halten möchten. In diesem Zusammenhang können beispielsweise die verlockenden Smoothies erwähnt werden. Sie bestehen aus Obst und Gemüse, das getrocknet und trinkfertig zerkleinert wird.

Getreideprodukte, Kokos und Müsli

Getreideprodukte zum Essen und Trinken werden aus Weizen, Hafer, Reis, Amaranth und Buchweizen gefertigt, aber auch Exoten wie die Erdmandel und Quinoa findest du bei uns darin. Außerdem steht eine große Auswahl an Müsli bereit. Basis-Müsli, Früchte-Müsli, Nuss-Müsli, Schoko-Müsli und Low-Carb-Müsli sind nur einige Beispiele. Auch schmackhafte Kokosprodukte eignen sich zum bewussten Essen und Trinken. Die Möglichkeiten, wie der Saft der Kokosnuss verarbeitet werden kann, sind dabei sehr vielfältig. Säfte, Kokoswasser, Milch oder andere Produkte, mit denen du gesund essen kannst, sind bei nu3 in großer Anzahl vorrätig.

Artikel zum Kochen und Backen

Auch wenn viele Produkte zum Essen und Trinken als Fertignahrung erhältlich sind, erfreut sich Kochen und Backen nach wie vor großer Beliebtheit. Die Lebensmittel können individuell zusammengestellt und auf die Bedürfnisse bzw. Geschmäcker einzelner Personen abgestimmt werden. Viele Produkte bei nu3 sind auf eine vegane, vegetarische, zucker- oder glutenfreie Ernährungs- und Lebensweise zugeschnitten.

Du siehst: Die Kategorie Essen und Trinken in unserem Shop hält so manche köstliche Überraschung bereit. Sieh dich um und genieße die ganze Vielfalt!