276 Rezepte

Proteinreiches Fitness-Sandwich

160 kcal, 14 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate

25 min
Weihnachtliches Fingerfood

71 kcal, 6 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate

40 min
Cremiger Kürbis-Porridge

1200 kcal, 55 g Eiweiß, 137 g Kohlenhydrate

15 min
Knuspriger Tofu mit Erdnusssauce

601 kcal, 24 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate

40 min
Chick Pea Spirelli Salat

500 kcal, 14 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate

25 min
Zitronen-Eistee mit frischer Minze

18 kcal, 0.1 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate

5 min
Carbonara ohne Ei

536 kcal, 26 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate

20 min
Müsliriegel ohne Backen

191 kcal, 8 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate

25 min
Rezept für eine Frühstücks-Bowl mit Kokos

356 kcal, 31 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate

5 min
Protein-Smoothie-Bowl

363 kcal, 26 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate

5 min
Pfirsich-Mocktail als Post-Workout-Drink

27 kcal, 5 g Kohlenhydrate

5 min
Halloween-Cake-Pops

64 kcal, 3 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate

20 min
Hauchdünne Protein-Pfannkuchen

96 kcal, 9 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate

30 min
Zitronen-Quark-Creme

302 kcal, 39 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate

4 min
Cracker selber machen

164 kcal, 11 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate

40 min
Iced Tea Popsicles

27 kcal, 3 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate

5 min
Veganes Erdnusseis am Stil

199 kcal, 3 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate

30 min
Summer Rolls mit Wintergemüse vom Wochenmarkt

164 kcal, 5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate

45 min