144 Rezepte

Spaghetti al Pomodoro

109 kcal, 1 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate

30 min
Erdbeer-Joghurt-Eis am Stiel

46 kcal, 2 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate

10 min
Kürbiskuchen Rezept – vegan und einfach

137 kcal, 4 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate

90 min
Low Carb Sellerie-Tortilla mit Paprika-Mandel-Dip

258 kcal, 19 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate

30 min
Chia-Chocolate-Chip-Cookies

44 kcal, 2 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate

40 min
Chia Cracker mit Cashew-Gerstengras-Dip

103 kcal, 4 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate

15 min
Quiche mit Erdmandelmehl, Chia-Samen & Schinken

272 kcal, 9 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate

45 min
Vegetarische Vorspeise mit Hummus

134 kcal, 10 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate

70 min
Selbstgemachte Raffaello mit Macadamia

121 kcal, 3 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate

10 min
Proteinreiches Fitness-Sandwich

160 kcal, 14 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate

25 min
Weihnachtliches Fingerfood

71 kcal, 6 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate

40 min
Carbonara ohne Ei

536 kcal, 26 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate

20 min
Cold Chocolate ohne Zucker

109 kcal, 18 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate

5 min
Hauchdünne Protein-Pfannkuchen

96 kcal, 9 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate

30 min
Dalgona Matcha

71 kcal, 2 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate

15 min
Superfood Guacamole mit Chlorella

131 kcal, 1 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate

5 min
Summer Rolls mit Wintergemüse vom Wochenmarkt

164 kcal, 5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate

45 min
Ice(d) Tea Pfirsich

78 kcal, 0.3 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate

5 min