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Chia-Pudding mit Haselnüssen und Protein-Kick
Vorbereitungszeit
0
Zubereitungszeit
5 Minuten
Schwierigkeit
Leicht
Nussig, süß und einfach unwiderstehlich! Pudding ohne schlechtes Gewissen? Immer doch! Wir sind ganz verrückt nach diesem Chia-Pudding, denn er ist nicht nur unglaublich cremig, sondern auch das perfekte proteinreiche Frühstück. Du kannst ihn natürlich auch als schnellen Snack zwischendurch genießen. Leicht-cremig mit der Süße aus Kokosblütenzucker und mit der Extraportion Protein, da kann keiner widerstehen!
Nährwerte pro Portion:
kcal
307
Eiweiß
40 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
8 g
Zutaten
- 200 g griechischer Joghurt, 2% Fett
- 150 g Magerquark
- 2 TL nu3 Bio Kokosblütenzucker
- 60 g nu3 Performance Whey, Haselnuss
- 2 EL nu3 Bio Chia-Samen
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 307 kcal |
| Fett | 8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.4 g |
| Kohlenhydrate | 17 g |
| Zucker | 12 g |
| Eiweiß | 40 g |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | - |
Zubereitung
1
Alle Zutaten miteinander vermischen.2
Danach für ca. 5 Minuten mixen bis eine cremige Konsistenz entsteht. Mit Chia-Samen garnieren.
